Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 782

Классический омлет с молоком пользуется большой популярностью, особенно у спортсменов или людей, которые ведут активный образ жизни. Именно содержание белков и углеродов насыщает организм энергией и бодростью на целый день. Поэтому блюдо идеально подходит для завтрака. Существует несколько вариантов, как приготовить омлет с молоком на сковороде или на пару. Чтобы подобрать свой рецепт, лучше попробовать хотя бы несколько способов. Но прежде рассмотрим состав блюда, а также узнаем о пользе и вреде омлета.

Пищевая ценность омлета на 100 г: жиры — 7,5 г, белки — 8,6 г, углеводы — 2,3 г. Также в состав входят витамины, аминокислоты и макроэлементы. Чем же полезен омлет и как его пищевой состав влияет на наш организм?

  • Витамин А. Незаменимый антиоксидант для здоровой кожи, зубов и костей.
  • Витамины группы В. Поддерживают в норме нервную систему и тонус мышц, ускоряют метаболизм.
  • Витамин D. Укрепляет сосуды, препятствует старению кожи.
  • Лютеин. Снижает уровень холестерина в крови.
  • Калий, фосфор, железо, фолиевая кислота, медь — поддерживают в норме иммунную систему организма.

Также омлет полезен при гастрите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Именно омлет на пару включают в диеты для заболеваний пищеварительной системы, как для повышенной, так и для пониженной кислотности. Блюдо является щадящей, мягкой и не тяжелой пищей.

Вред или противопоказания

Не столько само блюдо, сколько его основной компонент — яйца — могут навредить любому здоровому �


Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 498

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 212

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 445

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 806

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 841

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 470

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 363

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 339

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 270

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 181

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 792

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 17

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 128

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 964

Как сделать вкусный омлет на сковороде рецепт 970

Пройма при круговом вязанииВязание платья только спицами для девочекКрасивые поздравления от жены с юбилеемОткрытки на рабочий стол с днем рожденья или рожденияПоздравление с днём рождения младшей сестренкеМаникюр в домашних условиях европейскойИзбавиться от блох у кошки в домашних условияхБункерная кормушка для кроликов своими руками чертежи с размерамиБетонная плита в домашних условияхС чем можно сажать укроп на грядкеМужчина из торта на открыткеРуки вверх собирай своими рукамиИнструкция как сшить ламбрекенКак изготовить лизуна в домашних условияхСбить температуру можно при домашних условиях

Читать далее:

  • Корзина своими руками с лентами
  • Вязание крючком платьев из ленточных кружев
  • Подарок на день рождение квиллинг
  • Поздравления с днём рождения дедушке от детей
  • Как сделать так чтобы компьютер не зависал